长春牙科医生：如何预防牙齿发黄!

长春牙科医生：如何预防牙齿发黄!我们每天都刷牙，但是还是会发现，我们的牙齿随着时间的推移，正在一点点变黄，那么我们应该如何改善这种状况呢?如何才能预防牙齿发黄的状况呢?

长春科美口腔医生：虽然预防牙黄方法有很多，但是简单也最有效的方法就是正确刷牙。可是日常生活中，虽然人们每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要，尤其是对有黄牙的人士。

其实，黄牙并不是天生就有的，而是在后天的成长过程中，由于不注意口腔卫生和饮食习惯等原因日积月累形成的。如果你想要预防牙黄，除了每天至少刷牙两遍外，还要注意以下问题。

一、刷牙动作要轻柔

使劲刷牙会引起牙龈萎缩。附在牙齿上的牙斑就像木勺上的果酱。漱口不能去除牙斑，但是轻柔的刷牙却可以。一旦牙斑变硬就是牙结石，刷牙就不能清除了。像握笔一样的握住牙刷，就可以减轻刷牙的力道。

二、刷牙前牙膏先沾水

刷牙前牙膏不能沾水。因为如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，牙齿还未真正被刷干净，人们就提早停止刷牙了。所以牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到尽量大。

三、刷牙时间至少三分钟

刷牙的目的不是为了清除食物残渣，而是为了清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

四、刷牙要用温水

刷牙要用温水，不要用冷水刷牙。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的较佳温度是37℃左右。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

五、刷牙原则“三、 三、三”

就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。

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